健身器材图例说明（健身器材图例说明书）

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1. 健身器材名称及图片

1、健身器材名称及图片

跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

动作名称：引体向上、双杠臂屈伸动作要领：调好阻力重量（一般越重向上拉越轻松）对于初学者来说，重量开始在大15-20RM位置，主要测试关节间协调及稳定性。

室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

公园健身器材包括按摩揉推器、双杆、坐立式扭腰器、扭腰桥、双位腹肌训练器、二位太空漫步机、肋木架、单杠、腿部按摩器、三位扭腰器。按摩揉推器 锻炼方法：身体靠近圆圈，单手平放于转动盘上，随轴心均速往复运动。

小区健身器材名称图片以及功能如下：单杠 有户外健身设备的小区，基本都会看到单杠或高低杠的身影。其锻炼方法为一整套摆动动作组成，而且不能停顿动作包括向前、向后大回环，各种换握。

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